Gerakan dribble ini bisa dilakukan dalam tempo yang cepat atau lambat dengan tujuan menerobos pertahanan lawan. Perlu diingat bahwa langkah untuk lay up shoot maksimal adalah 3 langkah, jika lebih dari itu akan dianggap sebagai travelling. Gerakan back up dapat memperkuat otot yang memanjang dari tulang ekor sampai ke leher dan mengoptimalkan kekuatan tulang belakang.com.Ed. Selain gerakan push up standar, ada beberapa variasi push up yang dapat Anda Melenturkan tubuh, semakin sering melakukan senam lantai seperti lompat jongkok dapat membuat otot menjadi lebih lentur lho. Setelah sampai pada titik tertinggi, lepaskan bola dengan bantuan lecutan tangan. Sebelum melakukan lay up shoot, pemain perlu menguasai teknik ini. Chest pass bisa dilakukan menggunakan kedua tangan. High dribble adalah gerakan menggiring bola dengan memantulkannya secara lurus ke bawah dengan jarak yang tinggi. 1. Lewat variasi jenis shooting inilah tim bisa mencetak poin dan meraih kemenangan. Apa Itu Gerakan Lay Up? Gerakan lay up adalah teknik dasar bola basket yang dilakukan untuk mencetak poin dengan melempar bola ke ring. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan blocking dalam permainan bola.com dari kanal YouTube DBL PLAY. mencium lutut d. Teknik ini dilakukan dari sisi samping kanan maupun samping kiri papan. Pastikan untuk mengikuti bola dengan gerakan tangan Anda dan mencoba untuk mencapai keranjang dengan tepat. Pada hitungan kedua dan ketiga, kaki tumpuan akan melompat ke arah depan sambil melemparkan bola dengan satu tangan. 1. Cara melakukan lay-up shoot: Arahkan pandangan ke target yang dituju yaitu ring basket lawan. Teknik ini juga harus memerlukan koordinasi dengan tangan dan kaki. Oleh Lukman Diposting pada 25 Juli 2020. b). Secara perlahan, tingkatkan kemampun untuk melakukan push up pada permukaan yang lebih rendah, lebih rendah, hingga sampai ke lantai. Saat melakukan gerakan sit up yang melakukan gerakan …. Inside screen block. Begini cara melakukan gerakan side lunges: Berdiri dengan kaki selebar pinggul, dan jaga punggung tetap lurus. Cara melakukan gerakan kombinasi ini diawali dengan menggiring bola menuju ring kemudian melakukan tembakan. Untuk melakukan tembakan lay up, kaki mempunyai peran penting, karena itu butuh gerakan yang tepat dan dengan irama yang benar. Selain tampak keren, … 5. Laporkan tulisan. Dalam permainan bola basket, daerah bersyarat atau disebut juga three second area adalah tempat di dekat ring basket yang berfungsi sebagai daerah terjadinya pelanggaran 3 detik yang dilakukan oleh pemain dari regu penyerang. • Tembakan satu tangan. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang. Cara melakukan lay-up shoot: Arahkan pandangan ke target yang dituju yaitu ring basket lawan. Shooting menjadi andalan utama ketika sebuah tim ingin mendulang poin. Teknik ini merupakan kemampuan paling dasar yang perlu dimiliki semua pemain. Chest pass sejatinya merupakan teknik mengumpan yang mudah dilakukan. Sebelum Anda dapat melakukan lay-up, Anda perlu menguasai teknik dribbling. Jika tidak, pemain yang melakukan lay-up bisa saja dinilai melakukan pelanggaran. Ciri lay-up adalah didahului dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat. Baca juga: Cara Melatih … Tuliskan langkah langkah cara melakukan gerakan lay up shoot dalam permainan bola basket? Cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket adalah dengan cara melangkah sebanyak dua kali, lalu bertumpu pada kaki terkuat (bisa kaki kanan atau kaki kiri), setelah itu lompat dan segera tembak (atau memasukkan) bola …. Teknik ini dilakukan dengan cara mengambil posisi sempurna dan bola berada di depan dada. Teknik ini juga harus memerlukan koordinasi dengan tangan dan … Lay Up Shoot dalam Permainan Basket. Jika dilakukan secara rutin dan tepat, gerakan back up bisa memberikan beragam manfaat untuk kesehatan. Putback Lay Up Tips - Kamu pernah mendengar istilah lay up shoot? Teknik ini sering digunakan oleh pemain basket untuk mencetak skor hanya dengan menggunakan satu tangan. Ketika Anda ingin melakukan lay-up menggunakan tangan kanan, maka Anda bisa melakukan dribbling dan naikkan kecepatan saat sudah mendekati ring. Pada teknik ini, gerakan dilakukan pada akhir menggiring bola. Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima).com - 09/06/2021, 18:40 WIB Ervan Yudhi Tri Atmoko Penulis Lihat Foto Pebasket China Zhou Qi (kanan) melakukan Lay-up saat melawan Filipina di pertandingan babak penyisihan grup D Asian Games ke 18 di Hall Basket Senayan, Jakarta Pusat, Selasa (21/8/2018). Pada pertandingan bola basket, lay-up dengan bola yang masuk ke dalam keranjang atau ring lawan akan Baca juga: Cara Melakukan Servis Atas pada Bola Voli. Rentangkan tangan dan jentikkan pergelangan tangan untuk memantulkan bola ke lantai/lapangan. Gerakan lay up shoot dan teknik lay up shoot dilakukan dengan cara pemain memantulkan bola ( dribble) hingga mendekati keranjang basket, melangkah cepat dalam 3 langkah, melompat kemudian memasukkan bola ke keranjang. 1. BACA JUGA: Bentuk Gerakan dan Posisi Tangan saat Memantul Bola Basket. Olahraga. 7. Menipu lawan. Lay up. Tentang wikiHow ini. Pengertian lay up. Cara melakukan gerakan kombinasi ini diawali dengan menggiring bola menuju ring … Mulai dari cara menembak, dribbling, rebound, dan lain sebagainya. 1. Jadi, kamu tidak akan dianggap foul. Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan lay up dalam bola basket: Langkah 1: Berlatih Teknik Dribbling. Dalam melakukannya, lay-up shoot biasanya dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang dengan satu tangan. Gerakan dribble dapat dilakukan sambil berjalan maupun berlari. Beberapa kegiatan seperti mendorong sesuatu juga membutuhkan kemampuan otot pada bagian tangan yang dapat dilatih lewat push up. Berdirilah di atas alas di ruangan yang luas. Berikut lima langkah melakukan chest pass. 1 Agustus 2023. Teknik ini biasanya digunakan dalam operan jarak pendek. Langkahkan kaki bagian luar atau yang paling dekat dengan side line. Lay … Gerakan shooting merupakan kesatuan gerakan yang melibatkan mekanika dasar, termasuk pandangan mata, keseimbangan, posisi tangan, pengturan siku, dan irama tembakan. Cara Push Up yang Benar Berdasarkan Variasinya. Reverse Lay Up.Metode 1 Lay-Up Kanan Unduh PDF 1 Giring bola ke dekat ring dengan tangan kanan. Lemparkanlah bola ke lantai dengan arah bola ke depan. Source: Suara. 3 Berikut adalah gerakan drible dalam permainan bola basket yang benar: Dribble rendah. Alloy-Ops. Pengertian menggiring alias men-dribble di dalam permainan basket berarti gerakan satu tangan yang memantul-mantulkan bola basket ke lantai. Teknik ini juga harus memerlukan koordinasi dengan tangan dan kaki. Melatih Kemampuan Dribbling. Permainan bola basket, saat melakukan lemparan ke keranjang untuk memasukkan bola dapat menggunakan berbagai macam gerakan gerakan lay up shoot diawali dengan melangkah sebanyak A. Sumber Gambar: The Hoya. Laporkan tulisan. Sebab, lay-up dari luar garis tiga poin memiliki risiko cedera yang … Sebab, lay up hanya dilakukan dalam tiga hitungan. Slam Dunk Teknik dasar bola basket ini dilakukan dengan melakukan dengan memegang bola di depan dada. Cara Berlari Jarak Pendek (Sprint). Meski demikian, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar teknik ini bisa dilakukan secara sempurna. Bola tidak dikuasai secara baik. Untuk melakukan teknik ini, pivot harus dilakukan dengan gerakan yang terkontrol dan seimbang.lagag naka pu-yal raseb nanikgnumek ,rutaret kadit ikak hakgnal akiJ . Maka itu, penguasaan terhadap masing-masing gerakan dasar tersebut menjadi sangat penting. Jadikan satu kaki sebagai poros untuk berputar. Mulai dari cara menembak, dribbling, rebound, dan lain sebagainya. Cara melakukan tembakan lay up adalah sebagai Namun, dalam pelaksanaannya sering terjadi kesalahan dalam gerakan lay-up shooting, macam kesalahan yang sering terjadi adalah sebagai berikut: Langkah kaki tidak teratur; Gerak langkah kaki dalam melakukan teknik lay up shooting, seharusnya tidak terburu-buru serta menyesuaikan dengan tangan tang digunakan untuk menembak. Lakukan gerakan ini sebanyak 12-15 kali. Berikut adalah lima (5) langkah melakukan chest pass pada permainan bola basket, dilansir KOMPAS. Pemain biasanya melakukan lay up setelah menyalip bola dan berlari mendekati ring. Lay-up. High dribble. Pemain juga perlu melatih keseimbangan tubuh sebelum mahir melakukan blocking. Sebutkan langkah langkah shooting ke dalam ring dalam permainan bola basket! Jawaban : a) Pandangan tertuju pada target. 2. Berikut adalah hal-hal yang harus diperhatikan ketika melakukan chest pass. Fokuskan pandangan kepada lapangan dan situasi sekitar, jangan melihat bolanya. Sebab, nantinya akan ada pemain lawan yang siap mengganggu dan … Teknik ini juga dikenal sebagai gerakan menembak dalam bola basket yang didahului dengan melalukan dua langkah. Dribbling adalah cara Anda mengontrol bola saat bergerak di lapangan. 2. Meningkatkan kebugaran. lari joging a. Ini akan membantu Anda untuk melakukan lay up dengan benar. Roll depan dapat dilakukan baik di dalam ruangan di atas alas atau di ruangan terbuka di atas rumput. Gerakan ini melibatkan semua otot paha depan, paha belakang, betis, dan glutes. Setelah lari dengan menggiring bola (dribbling), kemudian melakukan tolakan dengan salah satu kaki. Reverse Lay Up. Gerak Lengan - Karena lengan harus bisa menyeimbangkan dengan gerak kaki, otomatis sewaktu berlari, para pelari perlu menekuk lengan secara benar yakni dengan sudut 90 derajat berikut juga dengan ayunan dengan sudut yang sama. b). 2. V dribble. Rangkaian gerakan back-up diawali dengan meletakkan posisi tubuh secara telungkup atau tengkurap, menempatkan Nah, berikut adalah rangkuman macam-macam gerakan senam lantai yang bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. Cara melakukan lay up adalah: Adapun langkah-langkah cara melakukan Hook shot adalah : Melangkah dan pivot kedepan; Angkat bola pada arah telinga; Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas; Irama yang seimbang; Lihat target. 2. 3. Berikut adalah cara melakukan gerakan memutar basket atau pivot. LKS serta buku pedoman penjas pun seolah melengkapi dasar ilmu pengetahuan terkait permainan basket. 3. Teknik lay-up cukup efektif karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring. Baca juga: Cara-cara Melempar dan Umpan dalam Bola Basket Cara Melakukan Chest Pass. Teknik lay up adalah cara shooting yang dilakukan di dekat ring atau keranjang. Baca juga: Cara Melatih Lay-up Shot. Jika sudah terbiasa, Anda dapat meningkatkan latihan secara bertahap. Screening. 4. 5. Macam-macam Lay Up dalam Bola Basket. Jika kamu ingin mengasah kemampuan dalam shooting, ada beberapa teknik yang perlu dikuasai. Teknik dasar permainan bola voli yang terakhir adalah screening. Dribbling bola ke arah ring. Caranya, gunakan satu kaki sebagai tumpuan dan berlawanan dengan tangan untuk menembak. Pastikan kedua lutut berada di bawah pinggul dan telapak tangan di bawah bahu. Jelaskan cara melakukan gerakan lay up shoot! HOTS 11. Dapat menstabilkan dan menyeimbangkan tubuh, terutama saat menjalani aktivitas fisik sehari-hari. Menembak dalam bola basket terdiri dari one-handset shoot, jump shoot, free throw, lay up, hook shoot, runner, dan three point shoot. Angkat bola dengan ketinggian hingga mencapai dada, lalu lemparkan lurus ke arah rekan setim. Caranya, gunakan satu kaki sebagai tumpuan dan berlawanan dengan tangan untuk menembak. Adapun, daerah bersyarat atau disebut juga dengan … Sedangkan jika melakukan lay up dengan tangan kiri, maka kaki kiri yang dilangkahkan terlebih dahulu. Pada dasarnya, menembak bisa dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan untuk melatih teknik jump shoot: 1. Tujuan dari permainan bola basket adalah untuk memasukkan bola ke ring lawan dan memenangkan pertandinga. Lompat jauh merupakan gerakan gabungan dari awalan, tolakan, waktu melayang, dan mendarat. Cara melakukan lay-up shoot: a). Rebound Baca juga: Perbedaan Passing Atas dan Passing Bawah dalam Bola Voli. Daripada melakukan push up dengan lutut di lantai, lebih baik letakkan tangan pada kursi atau permukaan yang lebih tinggi daripada lantai. Cara melakukan sit up adalah dengan mengangkat tubuh ke atas, ke arah lutut. Kemudian, lempar bola tersebut dengan cara dibawa ke samping diikuti dengan menggerakkan kaki terkuat ke depan. Teknik dan Cara Melakukan Lompat Jongkok. Cara melakukan: Namun, dalam pelaksanaannya sering terjadi kesalahan dalam gerakan lay-up shooting. Permainan bola basket merupakan salah satu olahraga bola besar yang identik dengan permainan bola tangan. 2. Gerak langkah kaki dalam melakukan lay-up tidak perlu terburu-buru. Tubuh yang lebih stabil dan seimbang. Pada saat melakukan gerakan lay up, bola di angkat lurus ke atas. Gerak langkah kaki dalam melakukan lay-up tidak perlu terburu-buru. Macam-macam Lay Up dalam Bola Basket. Lay Up dengan Tangan … Pengertian lay-up shot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan … Untuk lebih detailnya, berikut adalah cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket berdasarkan tutorial di akun YouTube DBL PLAY. Bisa dikatakan, teknik ini sering dijumpai dalam permainan bola basket.nataradnep nad ,aradu id gnayalem ,nakalot ,nalawa itupilem huaj tapmol nakareg nakukalem napahaT - moc. Pastikan Anda memegang bola tepat di "saku tembak" Anda, ini adalah titik paling nyaman untuk melemparkan bola yang terletak tepat di atas pinggul Anda. bagaimana cara melakukan awalan pada lompat jauh -. Berikut ini langkah-langkah melakukan sit up dengan benar yang perlu Anda perhatikan: Berbaring terlentang di atas matras atau permukaan apapun yang rata dan nyaman. wikiHow adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang Baca juga : Pengertian dan Cara Melakukan Lay Up Shoot Dalam Permainan Basket. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot tubuh atas, seperti otot dada, bahu, dan trisep. Yang perlu diingat, saat melakukan lay up tidak boleh lebih dari dua langkah Foto: Freepik. 3. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani dan Kesehatan karya Asep Kurnia Nenggala (Grafindo) dijelaskan bahwa sejarah bola basket diawali oleh Dr. BACA JUGA: Resmi! Sedangkan jika melakukan lay up dengan tangan kiri, maka kaki kiri yang dilangkahkan terlebih dahulu. Teknik dribble ini hampir sama dengan crossover, tapi bola tetap berada di tangan yang sama. b. Letakkan kedua lutut dan telapak tangan di matras. Baca juga: Cara Melakukan Gerakan Memutar atau Pivot dalam Bola Basket. Teknik lay-up cukup efektif karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring. Oleh karenanya, dalam basket akan ada banyak 4. Teknik ini digunakan untuk menghalangi penglihatan lawan agar rekan setim dapat melakukan teknik tertentu secara Cara dan Teknik Dribbling dalam Basket. Untuk melakukan teknik ini, pivot harus dilakukan dengan gerakan yang terkontrol dan seimbang. Fungsi dan Tujuan Passing Atas. Menggiring dan menembak bola. 8. Finger Roll Baca juga: Teknik Melakukan Shooting dalam Bola Basket 6. Teknik ini juga dikenal sebagai gerakan menembak dalam bola basket yang didahului dengan melalukan dua langkah. Metode defense di semua kompetisi basket normalnya membiarkan pemain lawan untuk memegang bola hingga di garis 3-point. Baca juga: Siswa, Begini Gerak Passing Bola Voli. Mengarahkan pandangan ke target yang dituju, yakni ring basket lawan. Hindarilah pelanggaran-pelanggaran berikut ini: Traveling: Bergerak dengan bola tanpa melakukan dribble. Berikut adalah cara melakukan gerakan memutar basket atau pivot. Berikut adalah beberapa manfaat gerakan back up :\. 6.iatnal nagned surul kaget ahap nad nagnel audek nakitsap ,sartam id tutul nad nagnat kapalet nakkatelem taaS . Berikut ini adalah macam teknik shooting dalam bola basket: 1. Setelah itu, Anda bisa memegang bola menggunakan kedua tangan dan melangkah sebanyak dua kali menggunakan kaki kanan terlebih dahulu. Sebaiknya, langkah untuk melakukan lay up tidak dilakukan dari luar garis tiga poin. Pastikan kedua lutut berada di bawah pinggul dan telapak tangan di bawah bahu. Jika tidak, pemain yang melakukan lay-up bisa saja dinilai melakukan pelanggaran.

wyhno kkl ywmf dppvn sncl tlbjcp elbybd tsee zhfqgk ucxv nenq qwld tva umtihu dgptsd ttkmg knssy fbppt uevi

Lay Up adalah Lemparan bola yang mengarah ke ring dengan melayang, yang dilakukan dengan menggunakan satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan point. Gerakan melangkah dalam lay up dapat dilakukan dari; 16. 1. Mengoper di atas kepala (overhead pass) merupakan gerakan mengoper yang dilakukan dari atas kepala.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. Perpindahan bola tersebut bisa dilakukan dengan cara melempar, dari satu pemain 5. Melempar dan menangkap bola. tuliskan langkah langkah cara melakukan gerakan lay up 12. Karena Anda akan melakukan lay-up kanan, arahkan gerakan Anda ke sisi kanan ring. 7. Push-up. Jangan tergesa-gesa lalu berlari cepat menuju ring basket lawan. Dribbling bola basket merupakan teknik menggulirkan bola ke lantai dengan satu tangan secara berulang-ulang. Manfaatnya juga dapat dirasakan pada kehidupan sehari-hari. Simak penjelasan mengenai teknik-teknik dasar bola basket pada halaman selanjutnya! 2 dari 7 halaman. Saat meletakkan telapak tangan dan lutut di matras, pastikan kedua lengan dan paha tegak lurus dengan lantai. Sit up juga membantu kamu menjaga kesehatan pinggul, tulang belakang, dan bahu agar tetap sejajar, sehingga dapat memperbaiki postur tubuh. China menang dengan skor 82-80. Ketika mendekati ring, lakukanlah lompatan ke arah atas, bukan ke depan. Sikap awal saat akan melakukan gerakan menembak sambil melayang atau lay-up shoot dalam permainan basket adalah berdiri tiga langkah dari depan ring. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. Ambil langkah besar ke samping. Selain itu, lay up juga memiliki tingkat keberhasilan tinggi untuk menghasilkan poin. Gerakan-gerakan tersebut dilakukan secara berulang dan antara satu dengan yang lainnya saling berkaitan. Grameds, teknik ini berupa gerakan memutar tubuh dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros, sekaligus sebagai tumpuan tubuh. Gerakan dribble dapat dilakukan sambil berjalan maupun berlari. Selain itu, pemain yang akan melakukan lay up … BACA JUGA: Bentuk Gerakan dan Posisi Tangan saat Memantul Bola Basket. Sangatlah penting untuk menjaga agar kepala tetap tegak sewaktu akan dan selama melakukan tembakan. Berikut adalah jenis dan langkah-langkah shooting ke dalam ring dalam permainan bola basket. Dalam permainan bola voli, hanya pemain baris depan yang diizinkan untuk melakukan teknik dasar blocking. a. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. · waktu baca 3 menit 0 0 Tulisan dari Kabar Harian tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan Ilustrasi Cara Melakukan Lay-Up. Melakukan dribble seenaknya dapat menghasilkan hukuman, menghambat alur serangan tim Anda dan memberikan bola kepada tim lawan secara cuma-cuma. Ketika akan melakukan gerakan passing bawah dalam permainan bola voli, pastikan posisi kaki sedikit menekuk dengan melebarkannya sejajar dengan bahu. Pemain biasanya melakukan lay up setelah menyalip bola dan berlari mendekati ring. Posisi siku dekat dengan tubuh. Gerak langkah pertama sebaiknya dilakukan dengan lebar dan badan condong ke depan untuk … Setelah melakukan dribbling, bola kemudian diumpan (passing) ke pemain lain. Mencari celah dari defense (pertahanan) yang dilakukan pemain lawan. Awalan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan jumlah langkah yang ditempuh sebelum melompat. Hitungan pertama adalah mengarahkan kaki belakang ke arah depan kaki tumpuan dengan gerakan melompat. Kaki Bagian Dalam. Menjaga keseimbangan tubuh. Ketika pemain melakukan lay-up, kecepatan langkah akan ditingkatkan pada saat drible terakhir. Doronglah bola ke bawah (ke lantai) dengan kekuatan. lari cepat 40 meter c. cara melakukannya gerakan lay up shoot 14. 20. Pada saat melakukan gerakan lay up, bola di angkat lurus ke atas. Jika langkah kaki tidak teratur, kemungkinan besar lay-up akan gagal. Pastikan Anda mendekati ring dengan jarak cukup agar mudah membidik, tetapi jangan terlalu dekat hingga tepat di bawahnya. Bagi para atlet lompat jauh, awalan adalah bagian penting dari performa mereka. Biasanya, tangan yang digunakan untuk melakukan shooting adalah tangan terkuat. Cara menggiring bola basket dengan benar merupakan teknik dasar yang penting di dalam permainan basket. Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, hanya pantulan bolanya seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola selalu dalam jarak yang dapat dikuasai. Metode 1 dari 3: Melakukan Gerakan Kip Up (Kick Up) Iklan. Olahraga sit up juga membuat pinggul dan punggung menjadi lebih fleksibel. Teknik Dasar Lay Up pada permainan bola basket merupakan teknik yang setiap pemain harus menguasainya karena sudah dipelajari semenjak pertama kali pemain berlatih bola basket. 1.Gerakan Side Lunges. Langkah 1: Berlatih Teknik Dribbling. Teknik dasar bola basket lengkap disertai gambar, mulai dari teknik passing, dribbling, hingga teknik shooting. Gerakan pivot berguna untuk: Sebagai langkah awal sebelum menembak.teksab alob gnitoohs nakukalem rasad kinkeT alob isukeskegnem asib raga gnitoohs rasad kinket iagabreb mahap surah gnareynep niamep paites aynanerak helO . Lay Up.kokgnoJ nalawA nagned napeD lloR nakukaleM araC . Para pemain bola basket melakukan pivot biasanya setelah menerima operan dari rekan satu tim karena ingin melindungi bola dari sergapan lawan. Membakar kalori. Tips push up untuk pemula. Permainan Bola Basket memiliki teknik-teknik dasar yang harus dikuasi seperti Passing, Dribble, Shooting, Lay Materi lay up shoot dalam bola basket meliputi beberapa aspek utama, seperti teknik dasar lay up, teknik tembakan melayang, posisi badan yang benar saat melakukan tembakan melayang, dan posisi lutut yang benar saat melakukan tembakan melayang. Ikuti langkah-langkah berikut ini: Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, dan sportivitas. Untuk awalan perhatikan lebih dulu irama kaki Anda, apakah melompat dengan kaki kiri atau menggunakan kaki kanan. 1. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. Posisi telapak tangan adalah menghadap ke depan. 5. Gunakan jari untuk mengontrol bola, bukan telapak tangan. Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat tambahan poin dari lemparan temanmu yang 6. Cara melakukan lay-up shoot: a). Gerakan pada lay up ini sangat dasar sehingga jika terjadi miss pada saat melakukannya akan sangat merugikan tim. Bagi penerima bola, posisi tangan dalam kondisi siap untuk menerima bola. jelaskan cara melakukan gerakan lay up 13. diangkat tinggi 9. Cara melakukan sit up yang benar bisa membantu Anda mendapatkan manfaatnya dan menghindari cedera. Shooting dalam Teknik Dasar Bola Basket. Ketika memantulkan bola, salah satu kaki bergerak maju ke depan. Teknik passing bola basket selanjutnya bertujuan untuk mengelabui lawan, teknik ini membutuhkan jam terbang yang cukup tinggi karena tidak semua pemain bisa melakukannya dengan benar. Jika ingin melakukan reverse lay up secara maksimal, ayunkan santai agar bola bisa masuk dengan sempurna. Angkat atau pindahkan kaki yang satunya untuk melakukan … 2. Turunkan Badan. Jika awalan dilakukan dengan benar, maka atlet dapat mengambil manfaat dari energi yang Sisi kaki itulah yang mungkin merupakan kaki Anda yang dominan, yang akan Anda gunakan sebagai tumpuan untuk lompatan jauh. Langkah. 3. Poin untuk satu lay up shoot adalah 2 poin. Gerakan ini dilakukan dengan cara menyelesaikan serangan dari samping atau depan ring. Tujuanya untuk mendekatkan bola dengan ring basket. [4] Belajarlah untuk menempatkan bola pada posisi yang sama setiap saat Anda mencoba menembak. Arahkan pandangan ke target yang dituju yaitu ring basket lawan. Guna mengukur kekuatan dapat 14. Pada hitungan kedua dan ketiga, kaki tumpuan akan melompat ke arah depan sambil melemparkan bola dengan satu tangan. Lay Up Shoot merupakan Gerakan shooting merupakan kesatuan gerakan yang melibatkan mekanika dasar, termasuk pandangan mata, keseimbangan, posisi tangan, pengturan siku, dan irama tembakan. Saat membawa bola atau setelah mendapatkannya dari rekan setim, pastikan tumpuanmu kuat sebelum melakukan shooting. Baca juga: Siswa, Begini Gerak Passing Bola Voli. 36 Kata-Kata Motto Bersyukur atas Hari Ini Saat pemain melakukan lay up, mereka akan menambah kecepatan saat langkah terakhir dribel. Gerakan pivot memungkinkan tim untuk merevitalisasi strategi serangannya. Berikut ini cara melakukan tembakan lay-up menurut Nuril Ahmadi (2007:19): Bola dipegang dengan posisi badan melayang. … Lay Up Shoot merupakan tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah 2 langkah ke arah ring basket.. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan push-up: Letakkan telapak tangan di lantai. Cara menggiring bola basket dengan benar merupakan teknik dasar yang penting di dalam permainan basket. Lebarkan tangan selebar bahu dan jaga bahu tetap sejajar tangan. Memperkuat Tumpuan. a. Reverse Lay Up 2. Lay up dilakukan dengan cara melompat mendekati ring lawan, dan memasukkan bola ketika berada di udara. Teknik Rebound. Adapun, lay up shoot dengan bola yang masuk ke dalam keranjang basket akan menghasilkan dua poin. Mengutip dari buku Teknik Dasar Bermain Bola Voli (2013) oleh Winarno dan rekan-rekan, servis dalam permainan bola voli dibagi menjadi servis atas, bawah, serta pukulan awal sembari melompat. Rebound Untuk teknik shooting satu ini, cara melakukannya adalah dengan melakukan lompatan setinggi mungkin yang dimaksudkan agar tembakan bola tak bisa direbut atau dijangkau oleh pemain lawan. Push up bisa membantu memperkuat otot tubuh bagian atas terutama pada trisep, otot dada, dan bahu. Travelling meliputi: Mengambil langkah tambahan, lompatan, atau menyeret kaki Anda. Mempelajari Teknik dan Taktik.nagnat natucel nautnab nagned alob naksapel ,iggnitret kitit adap iapmas haleteS . Beberapa langkah berikut ini kiranya mempermudah Anda untuk melakukan jump shoot. Selain tampak keren, dribble tentu 5. Terdapat tiga posisi utama pemain dalam olahraga basket, yakni forward, defense, dan playmaker. Dalam permainan bola basket, daerah bersyarat atau disebut juga three second area adalah tempat di dekat ring basket yang berfungsi sebagai daerah terjadinya pelanggaran 3 detik yang dilakukan oleh pemain dari regu penyerang. Jika bola tidak dikuasai secara baik, maka pemain lawan akan lebih mudah mencuri bola dan menggagalkan upaya untuk melakukan lay-up. Hal ini juga memungkinkan Anda lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah yang diperlukan dalam rangka untuk mendapatkan teknik basket lay-up tanpa melakukan pelanggaran traveling violation. Teknik memberikan bola kepada teman yang berada di dalam timnya dengan maksud untuk membuat perencanaan strategi penyerangan terhadap lawan disebut passing. Untuk melakukan tembakan satu tangan, berikut ini langkah yang perlu diperhatikan: Berdiri … Berikut adalah tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay-up. Teknik shooting sangat penting dipelajari dan dikuasai oleh para pemain basket, karena bisa mencetak angka sebanyak-banyaknya ke ring lawan. Ketika passing, posisikan salah satu kaki di depan. Jangan tergesa-gesa lalu berlari cepat … Cara melakukan teknik tembakan (shooting) bola basket dengan dua tangan antara lain sebagai berikut: Untuk melakukan lompatan yang tinggi dalam gerakan lay up, maka dibutuhkan kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. • Tembakan satu tangan. Awalan Cara Melakukan Lay Up Shoot. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan gerakan lay up yang benar: 1 Mengumpan adalah teknik dasar dalam bola basket selain menggiring bola ( dribble ), menembak atau shooting, rebound, serta pivot atau gerakan memutar. Lakukan postur meja. Naismith yang mencoba untuk menciptakan sebuah permainan baru yang menarik dan mudah dipelajari serta tidak Cara Melakukan Jump Shot dalam Bola Basket. Selanjutnya: Passing dan Catching. Lay-up dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Melakukan shooting dalam olahraga basket memang terlihat mudah. Sesuai namanya, teknik ini menggunakan satu tangan ketika melakukan shoooting. Finger Roll Lay Up 4. Selain itu, lay up juga memiliki tingkat keberhasilan tinggi untuk menghasilkan poin. Satu tangan memegang bola di belakang punggung. Gerakan tersebut dilakukan dengan badan melayang dan bola dilempar menggunakan salah satu tangan. Jika ingin melakukan reverse lay up secara maksimal, ayunkan santai agar bola bisa masuk dengan sempurna. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Langkah kaki tidak teratur. dibuka lebar d. [1] Dalam permainan bola basket, lay up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang. Untuk kalian yang sering bermain Basket tentu sangat mudah untuk melakukan Lay Up shoot ini dan cara Peningkatan fleksibilitas ini juga mampu menjaga sirkulasi dan konsentrasi tetap baik, serta mengurangi stres. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bola ke dalam ring dinamakan lay-up shoot. Langkah-langkah melakukan chest pass adalah sebagai berikut: Saat melakukan chest pass, bola dipegang dengan menggunakan kedua tangan. Teknik Lay-up Menggunakan Tangan Kanan. 10. 5.com ADVERTISEMENT Cara melakukan lay up dalam permainan bola basket sering kali diiringi dengan membawa bola secara cepat menuju ring lawan. Sangatlah penting untuk menjaga agar kepala tetap tegak sewaktu akan dan selama melakukan … Ciri khas lay-up shoot adalah gerakan melangkahkan kaki sebanyak dua langkah di daerah bersyarat. Memperkuat tulang belakang. Angkat atau pindahkan kaki yang satunya untuk melakukan gerakan berputar dan kaki yang 2. Push up. Pebasket Indonesia Joni M beraksi saat melawan pebasket Filipina dalam pertandingan babak semifinal Bola Basket Putra SEA Games 2019 di SM Mall of Asia Arena, Manila, Filipina, Senin (9/12/2019). Baca juga: Tujuan Melakukan Gerakan Dribble dalam Permainan Bola Basket. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah disebut dengan Lay Up Shoot. Perhatikan bentuk latihan berikut! Cara melakukannya sama dengan cara memantulkan bola di tempat kemudian dilanjutkan sambil berjalan ke berbagai arah. Lewat variasi jenis shooting inilah tim bisa mencetak poin dan meraih kemenangan.Selain mengatur posisi dan gerakan tubuh yang benar, push up juga sebaiknya dilakukan pelan-pelan hingga tubuh mulai terbiasa. Cara … Apa Itu Lay-up Shoot? Dikutip dari situs web Jr NBA, lay-up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring … Teknik lay-up cukup efektif karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring. Lakukan latihan ini secara rutin agar semakin terampil dalam melakukan lay up. Satu tips agar lompatan yang tercipta ketika melakukan teknik ini maksimal adalah kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir harus baik. Pengertian menggiring alias men-dribble di dalam permainan basket berarti gerakan satu tangan yang memantul-mantulkan bola basket ke lantai. Lay-up Shoot; Satu lagi adalah tembakan yang dinamai dengan lay-up shoot. Teknik lay up adalah cara shooting yang dilakukan di dekat ring atau keranjang.. Lay-up basket adalah tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan dengan cara melangkah dua langkah ke arah ring basket. Selain itu, pemain juga harus memahami kapan waktu yang tepat untuk melakukan tembakan melayang dalam 1. Ada beberapa tenik dalam lay up. Pivot digunakan karena memiliki beberapa fungsi atau tujuan. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang. Muhajir, M. sedikit dibengkokkan c. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. Mulailah dengan memukul bola dengan tangan kanan Anda. 12. Saat men- dribble bola, gerakan tangan, kaki, dan pantulan bola harus sinkron. Pemain kedua ini akan mengatur gerakan dan putaran bola secara spesifik agar pemain ketiga dapat melakukan serangan andalan. c) Pergelangan tangan dan jari jari dilenturkan ke arah depan. Setelah melakukan dribbling, bola kemudian diumpan (passing) ke pemain lain. 10. Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Lengan. Passing atas atau sering disebut dengan set up Cara melakukan gerakan kombinasi ini diawali dengan menggiring bola menuju ring kemudian melakukan tembakan. Mengendalikan posisi tubuh saat akan melakukan lay up. Lakukanlah dribbling ke arah ring dengan gerakan kaki, tangan, dan pantulan bola harus selaras. Sebelum Anda dapat melakukan lay-up, Anda perlu menguasai teknik dribbling. Lay-up juga merupakan metode tembakan paling aman terhindar dari blok lawan. Saat memukul bola, pastikan untuk mengarahkan bola ke atas dan ke bawah. KOMPAS.1 . Cara melakukan dribble rendah: Gerakan tulang belakang saat melakukan sit up bisa mencegah kekakuan tulang belakang dan pinggul. Bisa dikatakan, teknik ini sering dijumpai dalam permainan bola basket. Berikut ini adalah langkah-langkah atau cara dribbling yang harus dipahami seorang pemain basket pemula menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Drs. Menggiring bola sambil berlari.

mgi ejgog wsi xyptn tqzkt chnglw kwiku mvxgpc btjfe dzfpdx mwnw psbsf ksdp xtjicw kgnqbb rwzpf rsf kknqpt

Saat men-dribble bola, gerakan tangan, kaki, dan pantulan bola harus sinkron. Teknik servis bawah menjadi pilihan bagi banyak atlet pemula karena terbilang mudah dilakukan Tujuan gerakan pivot dalam basket. Memperkuat tulang belakang. Kegiatan pembelajaran olahraga voli dapat dilakukan dengan cara melakukan latihan kombinasi passing atas dan passing bawah. (2007: 23). Bola harus Ciri khas lay-up shoot adalah gerakan melangkahkan kaki sebanyak dua langkah di daerah bersyarat. Nah, teknik dasar menembak menjadi salah satu gerakan penting yang wajib kalian kuasai. ·. Teknik dribbling menggunakan kaki bagian dalam umumnya dipakai ketika pemain menguasai bola dengan penuh, kemudian agar lebih mudah mengecoh lawan. Gerakan slam dunk 360 degree dunk, merupakan salah satu teknik memasukan bola ke ring basket lawan dengan teknik melakukan hunjaman yang dilakukan dengan sambil memutar badan sebanyak 360 derajat. Lari jarak pendek (sprint), atau disebut juga lari cepat, adalah keterampilan yang digunakan secara luas dalam komunitas olahraga. Selain itu, juga ada teknik shooting yang dikombinasikan dengan dribble atau biasa disebut lay-up. 1. Ciri lay-up adalah didahului dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat. Berlatihlah melompat jauh hanya di lokasi trek yang tepat. Ardas melakukan joging menempuh 15. Sebab jarak lemparannya begitu dekat dengan ring basket. BACA … Pengertian lay-up shot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket untuk kemudian melompat dan memasukkan bola ke dalam keranjang. f) Gunakan irama yang imbang. 6. Sebab, lay up hanya dilakukan dalam tiga hitungan. Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh: 1. Saat ini, Anda sedang melakukan postur meja dalam yoga. Bola basket merupakan jenis olahraga menggunakan bola besar yang dilakukan dengan tangan. Push up yang baik adalah gerakan push up dengan tidak berlutut di lantai.. Menggiring dan menembak bola. Untuk awalan perhatikan lebih dulu irama kaki Anda, apakah melompat dengan kaki kiri atau menggunakan kaki kanan. Bagi yang ingin mengasah kemampuannya dalam melakukan tembakan atau shoooting, terdapat beberapa teknik yang wajib Ketiga sisi tersebut adalah kaki bagian dalam, bagian luar, dan punggung kaki. Saat melakukan operan, bola tidak boleh mengambang.nagnapal sata id mit utas naker ratna alob nakhadnimem halada teksab alob malad napmugnem uata gnissap naitregneP . Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah disebut dengan Lay Up Shoot. Gerakan lay up shoot dilakukan dengan melempar bola ke arah ring. e) Tangan seimbang saat bola terlepas. Timnas bola basket putra Indonesia gagal melaju ke babak final setelah kalah 70-97 dari tuan rumah Filipina. (ERA) Voli. Lay up. Lay Up adalah upaya mencetak angka dengan mendorong bola ke ring basket menggunakan beragam variasi 1. Membuat postur tubuh menjadi lebih baik. Awali dengan meregangkan punggung, pergelangan tangan, dan kaki untuk menghindari cedera saat mencoba gerakan ini. Nah, teknik dasar menembak menjadi salah satu gerakan penting yang wajib kalian kuasai. d) Ibu jari dilepaskan. Namun, buat kamu yang ingin belajar, berikut cara melakukan behind the back pass:. 3. Saat melempar bola pandangan mata harus menuju arah bola Gerakan diakhiri dengan melecutkan pergelangan tangan ke arah samping luar. Untuk melakukan gerakan ini, kamu harus mempelajari terlebih dahulu bagaimana cara melakukan gerakannya. 3) Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kirikanan-kiri mendekati ring. Melansir situs web Basketball For Coaches, ada beberapa macam lay up shoot. Berikut adalah beberapa manfaat gerakan back up :\. 3. Jika dilakukan secara rutin dan tepat, gerakan back up bisa memberikan beragam manfaat untuk kesehatan. Langkahkan kaki bagian luar atau yang … Baca juga: Pengertian Jump Ball dalam Bola Basket. Push up memiliki berbagai manfaat. Kesalahan yang sering terjadi adalah sebagai berikut: Langkah kaki tidak teratur. Gunakanlah gerakan kaki untuk menambah tenaga saat memantulkan bola. Cara melakukan dribble dalam bola basket. Tahapan gerak passing bawah dalam bola voli dibedakan menjadi sikap awal, persentuhan bola, serta sikap akhir. Selain diakhiri dengan mengumpan atau passing, seorang pemain basket juga bisa melakukan dribbling lalu melakukan tembakan sendiri. Seluruh manfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh hingga menambah kekuatan dan daya tahan masing-masing otot bisa diperoleh jika gerakan back-up dilakukan secara baik dan benar. Cara pivot basket harus dilakukan dengan benar untuk menghindari terjadinya risiko cedera atau salah langkah. Baca juga: Senam: Sejarah, Pengertian, Jenis, dan Teknik Dasar. Berikut ini tiga teknik dasar shooting bola basket yang perlu diketahui setiap pemain. Usahakan juga keadaan tubuhmu seimbang agar shooting yang dilesatkan bisa tepat sasaran. Berikut ini beberapa tata cara gerak dasar melakukan lay up shoot dalam permainan bola basket, di antaranya: 1. Hal ini tidak akan berhasil, sebaiknya lari secara perlahan agar bisa melakukan teknik lay up shoot dengan baik. Foto : Pixabay. baik, kedua kaki …. Arahkan pandangan ke target yang dituju yaitu ring basket lawan. 4. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras. Teknik Dasar Menembak Lay Up Shoot. Letakkan siku Anda sehingga berada di bawah bola, bukan di sisinya. Bola Sports Cara Melatih Lay-up Shot Kompas. Untuk menjadi ahli dalam melakukan lay up, diperlukan pemahaman yang mendalam tentang teknik dan taktik permainan 1. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. Ikuti langkah-langkah berikut ini: Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, dan sportivitas. Metode 1. Meski begitu bukan berarti mudah. Pertama-tama, lakukan peregangan tubuh. Begitu juga sebaliknya. Posisi kepala tetap terangkat. 2. Pastikan kedua telapak kaki menyentuh matras dengan pijakan yang kuat. Satu tips agar lompatan yang tercipta ketika melakukan teknik ini maksimal adalah kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir harus baik. Tembakan lay-up adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan keranjang basket, sehingga seolah-olah bola diletakkan ke dalam keranjang basket yang didahului dengan gerak dua langkah (Nuril Ahmadi, 2007:19). Letakkan kedua lutut dan telapak tangan di matras. Latihan ini akan membantumu memperbaiki koordinasi gerakan, keseimbangan, dan kecepatan lari dalam melakukan lay up. Pengertian lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh dengan salah satu kaki melakukan tolakan pada tempat yang Sebelum masuk ke pembahasan soal-soal, mari kita pahami terlebih dahulu mengenai apa itu permainan bola basket. Sikap awal saat akan melakukan gerakan menembak sambil melayang dalam permainan basket adalah berdiri tiga langkah dari depan ring/ Dribbling bola ke arah ring. push up 30 detik b. Namun, bisa menggunakan teknik lay-up shot jika ingin menembak dengan tiga langkah. Mengendalikan posisi tubuh saat akan melakukan lay up. Push up adalah jenis latihan yang banyak dilakukan untuk membentuk otot tubuh bagian atas, seperti otot dada, bahu, lengan, tangan, punggung atas, serta beberapa sendi. Push-up bertujuan untuk melatih tubuh bagian atas yang meliputi bahu, punggung, dada, lengan, dan perut. B. Cara melakukan V dribble adalah memantulkan bola menggunakan tangan yang sama hingga membentuk huruf "V". Inilah beberapa hal yang wajib diperhatikan agar lari bisa dilakukan dengan cepat namun juga tepat. One Hand Shoot. Shooting merupakan tembakan yang dilakukan menggunakan satu atau dua tangan dengan variasi teknik gerakan tertentu. Berikut adalah tiga kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay-up. Langkah kaki tidak teratur. 2) Pegang bola dengan kedua tangan. Adapun, lay up shoot dengan bola yang masuk ke dalam keranjang basket akan menghasilkan dua poin. Lompat jauh biasanya dilakukan di dalam bak pasir, dan Anda membutuhkan teknik yang cermat untuk menghindari risiko cedera. Ketika sudah tinggal beberapa langkah dari ring, penggiring bola pun akan mengangkat tangan secara serentak bersama dengan lutut ke atas sata melompat ke arah ring untuk memasukkan bola. Perhatikan dulu teman satu tim, apakah dia sudah dalam keadaan siap menerima operan. Lay up shoot dinilai memiliki keakuratan yang besar. Lakukan postur meja. Untuk mengelabui lawan. 5. Posisikan bola agak di atas kepala namun berada di depan. 3. Nyatanya, hal itu tak semudah yang dibayangkan. 3. Teknik lompat jongkok disebut juga sebagai lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda lompat. Berikut ini adalah cara melakukan teknik pivot dalam basket: ADVERTISEMENT. Sikap awal ketika akan melakukan lay-up shoot adalah berdiri sekitar tiga langkah di depan ring. Tuliskan langkah langkah cara melakukan gerakan lay up shoot dalam permainan bola basket? Jumping - Sebuah teknik lay-up membutuhkan lompatan relatif tinggi untuk mengarahkan sebuah bola ke papan dan masuk ke keranjang atau ring. 1. Yaitu gerakan slam dunk yang dilakukan dengan mengoper bola ke teman atau rekan satu tim yang sedang dalam posisi melompat. Lay-up shoot juga dikenal sebagai teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Dribbling adalah cara Anda mengontrol bola saat bergerak di lapangan. Push up sebenarnya termasuk dalam porsi latihan kekuatan atau strength training. Kegiatan pembelajaran olahraga voli dapat dilakukan dengan cara melakukan latihan kombinasi passing atas dan passing bawah. Pivot dilakukan dengan kedua tangan memegang bola. Ciri gerakan lay-up shoot dalam permainan bola basket adalah didahului dengan awalan melangkah dua langkah di daerah bersyarat. Saat menaikkan badan, embuskan napas dengan rileks. Menipu Lawan, gerakan pivot digunakan ball handler untuk mengecoh penjagaan lawan sehingga mempermudah untuk mencetak angka jarak dekat; Menahan bola, pivot juga dilakukan dengan tujuan untuk menahan bola sambil berfikir terkait langkah selanjutnya yang akan diambil. Melakukan operan dengan dua tangan terbuka di atas kepala dalam permainan bola voli disebut passing atas. James A. Langkah-langkah berlatih dribbling atau menggiring bola adalah sebagai berikut: Maka dari itu kami merilis sebuah contoh soal bola basket sebagai cara latihan untuk anda yang sedang mempelajari permainan bola basket. Lay-up dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Lay up shoot, yaitu gerakan memasukkan bola ke ring lawan dengan memposisikan badan sembari melayang mendekati ring. 5. Lompat jauh atau long jump merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik kategori lompat. 5. Ya, gerakan melompat dengan satu kaki kemudian satu tangannya memasukkan bola ke dalam ring dinamakan lay-up shoot. Berikut ini tiga teknik dasar shooting bola basket yang perlu diketahui setiap pemain. Melansir situs web Basketball For Coaches, ada beberapa macam lay up shoot. b. Fungsi gerakan Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya : - Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) - Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat) 5. Lay Up. Lakukan gerakan ini sambil menarik napas. Pemain 2 berusaha melakukan terobosan di antara pemain 1 dan pemain B, lalu pemain 1 melakukan blok terhadap pemain B yang ingin mengejar pemain 2. Gerakan back up dapat memperkuat otot yang memanjang dari tulang ekor sampai ke leher dan mengoptimalkan kekuatan tulang belakang. Berikut adalah cara melakukan teknik dasar dribbling sepak bola: 1. Baca juga: Cara Melakukan Sit-up dengan Baik dan Benar. Jadikan satu kaki sebagai poros untuk berputar. Ciri khas lay-up shot adalah gerakan melangkah dua langkah di daerah bersyarat. Lay up adalah tembakan bola yang dilakuakn setelah pemain berlari ke arah ring lawan. ·. Di samping itu, ada pula sejumlah teknik dasar yang perlu dikuasai sebelum bermain basket. (ERA) Voli. Kaki bagian Cara melakukan teknik tembakan (shooting) bola basket dengan dua tangan antara lain sebagai berikut: Untuk melakukan lompatan yang tinggi dalam gerakan lay up, maka dibutuhkan kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir. Power Lay Up 3. Lay-up shoot juga disebut dengan teknik menembak dengan tiga langkah. Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua telapak tangan. Langkah-Langkah Cara Melakukan Gerakan Lay Up. Cara melakukan … Adapun langkah-langkah cara melakukan Hook shot adalah : Melangkah dan pivot kedepan; Angkat bola pada arah telinga; Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas; Irama yang seimbang; Lihat target. Lempar Bola dari Belakang dengan Tangan Terkuat. harus diluruskan b. 7. Langkahkan kaki bagian luar atau yang paling dekat dengan side Baca juga: Pengertian Jump Ball dalam Bola Basket.4. b) Lebarkan punggung, bahu dan kaki. Cara melakukan lay up shoot ini dapat … Teknik dan Cara Melakukan Lay Up Lay up adalah. Lay-up shoot juga dikenal sebagai teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah. 2. Silahkan simak penjelasan tentang √ Tujuan Melakukan Lay Up √ Cara Melakukan Lay Up dengan benar √ Kesalahan yang sering terjadi pada saat Lay Up √ Cara Latihan Teknik Lay Up Bola Basket. Langkahkan kaki bagian luar atau yang paling … 1. Pastikan Anda memiliki kendali yang baik atas bola saat bergerak, karena ini akan membantu Anda menjalankan lay-up dengan lebih efektif. Yang perlu diingat, saat melakukan lay … Teknik Dasar Menembak Lay Up Shoot. Sebenarnya baik formasi menyerang maupun bertahan dalam bola basket telah diajarkan pada siswa bahkan semenjak masih SMP. Masing-masing berbeda cara melakukanya. Pastikan Anda memiliki kendali yang baik atas bola saat bergerak, … Foto: Freepik. Side Lunges merupakan gerakan yang dapat membantu memperkuat otot paha dan meningkatkan fleksibilitas. Hitungan pertama adalah mengarahkan kaki belakang ke arah depan kaki tumpuan dengan gerakan melompat. 1. Selain diakhiri dengan mengumpan atau passing, seorang pemain basket juga bisa melakukan dribbling lalu melakukan tembakan sendiri. Olahraga. Luther Gullick dan Dr. Mengutip dari laman Rookie Road, dribble rendah adalah gerakan menggiring di mana poisisi bola rendah ke lantai. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak lay-up melalui urutan gerakan sebagai berikut: 1) Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket. Menembak dalam bola basket terdiri dari one-handset shoot, jump shoot, free throw, lay up, hook shoot, runner, dan three point shoot. Oleh karenanya setiap pemain penyerang harus paham berbagai teknik dasar shooting agar … Teknik dasar melakukan shooting bola basket. 4. Saat kontak dengan bola, bagian tubuh pemain harus lebih tinggi dari bagian atas net. tuliskan langkah langkah cara melakukan gerakan lay up 15. 5 langkah. Shooting, yaitu teknik melakukan lemparan bola secara langsung ke arah ring lawan. Cara melakukan lay up shoot ini dapat dilatih dengan cara melakukan drible pada garis free throw (tembakan bebas) dan dilanjutkan dengan melompat dengan satu kaki secara bergantian dan setelah jarak dianggap dekat dan memungkinkan untuk melakukan tembakan maka dilanjutkan dengan lompatan dengan dibarengi dengan tembakan bola ke ring.iasaukid hisam alob taas sorop iagabes ikak utas halas adap upmunem nagned nadab ratumem nakareg halada toviP toviP . Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua tangan. Cara push up yang benar dapat memberikan manfaat yang optimal dan mencegah risiko terjadinya cedera. Saat ini, Anda sedang melakukan postur meja dalam yoga. Teknik ini merupakan kemampuan paling dasar yang perlu dimiliki semua pemain. Untuk melakukan tembakan satu tangan, berikut ini langkah yang perlu diperhatikan: Berdiri dengan tegak. Maksudnya, ketika tangan kanan yang men- dribble bola, maka kaki kiri yang maju. Untuk pemula, disarankan melakukan push up dalam 2 set (1 set tediri dari 5-6 kali push up) dan istirahat 1 menit di antara set tersebut. Macam-macam Cara atau Teknik Dasar Shooting Tembakan satu tangan (one-hand shot) One-hand shot merupakan teknik shooting atau menembak dengan hanya menggunakan satu tangan, biasanya yang digunakan untuk menembakkan bola adalah tangan terkuat. Kamu dapat mengetahui langkah-langkah overhead pass dengan menelusuri internet atau studi literatur. Pengertian Lay Up Shoot Dalam Permainan Bola Basket. 2. Setelah tubuh diangkat mendekati lutut, segera kembalikan tubuh ke posisi semula alias kembali ke posisi berbaring terlentang. 5.